Balla, balla, balla! 5 raons per no deixar de ballar

La majoria de nosaltres quan ens plantegem fer exercici el primer que pensem és apuntar-nos al gimnàs, anar al poliesportiu a fer natació, sortir a córrer als matins,… però pocs pensem a ballar.... sí, en ballar! has llegit bé. I és que moure el cos al ritme de la música és un bon exercici que combinat amb una bona alimentació i hàbits saludables pot contribuir, molt favorablement, a la nostra qualitat de vida. Veiem com!

1. Per connectar amb un mateix. El ball és una activitat i forma d'expressió creativa. Més enllà dels passos establerts o de l'estil de moviment propi de cada gènere, ballant despertem les nostres emocions mitjançant el moviment i això facilita que de forma natural i desinhibida expressem el nostre estat d'ànim, sentiments, etc. Tot plegat, creativitat i sentiments ens ajuden a connectar amb nosaltres mateixos, a canalitzar adrenalina i a millorar el nostre estat d'ànim. Ballar és sinònim d'alegria, diversió, goig,… I és que heu vist mai ballar a algú trist? Si us fixeu la pròxima vegada que us llenceu a la pista de ball, us adonareu que tothom té un somriure a la cara!

2. Per socialitzar amb els altres. Des de ben petits, una de les primeres activitats que ens ajuden a connectar de forma ràpida amb els altres és el ball. A llar d'infants i a l'escola, els més petits ballen plegats enfortint així el seu sentiment de pertinença al grup i ho fan amb una activitat que els resulta atractiva i divertida que contribueix, a més, al seu desenvolupament psicomotriu i coordinació de moviment. D'adolescents, anar al ball de festa major o a la discoteca esdevé per la majoria de joves una activitat clau que actua com a desinhibidor i potenciador social, mentre que de més majors, assistir a classes de ball o sortir a ballar, a més del fet de esperonar-nos personalment i afegir un punt de distracció a la rutina diària, ens assegura un bon exercici mitjançant el qual, millorar les nostres relacions interpersonal si les nostres habilitats socials, inclosa la superació de la timidesa.

3. Per millorar l'agilitat mental. Sí!, el ball contribueix, també, a la nostra salut mental i és que més enllà del reforç positiu, seguretat i confiança que ens pot proporcionar, per exemple, el domini de certs passos, el ball contribueix a exercitar la nostra concentració per sincronitzar música i moviment o per coordinar-nos bé amb el nostre acompanyant o la resta del grup. Ballar a més, ens aporta decisió (és un seguit de decisions ràpides) i ens ajuda a mantenir àgil la nostra memòria, recordant passos i coreografies. De fet i segons un estudi de l'Escola de Medicina Albert Einstein de Nova York publicat al New England Journal of Medicine, ballar és una de les activitats que més contribueix a disminuir el risc de demència. En concret, segons aquest estudi, moure l'esquelet de forma regular redueix aquest risc un 76%, front un 47%, per exemple, del que s'estima disminueix l'afició pels mots encreuats. La raó, expliquen, és que quan ballem entrelliguem passos i això incrementa la complexitat de les sinapsis neuronals.(transmissió d'estímuls nerviosos) i el "cablejat neuronal" s'estructura una i altra vegada.

4. Per millorar el nostre estat físic. Els moviments que fem al ballar és un exercici en tota regla. El moviment tonifica els músculs, enforteix els ossos i ens ajuda a mantenir en bon estat les nostres articulacions. Tot plegat resulta un bon preventiu contra l'osteoporosi i l'artritis, a més d'un bon aliat per a l'enfortiment dels nostres pulmons i la nostra salut cardiovascular. Ballar augmenta, també, la nostra flexibilitat i, evidentment, no ens passa per alt, que aquesta completa activitat aeròbica contribueix a cremar calories, la qual cosa ens pot ajudar tant a perdre pes, com una vegada aconseguit situar l'agulla de la bàscula en el lloc que volem, mantenir-la a ratlla, sempre que tant en un cas com en un altre, seguim una dieta equilibrada.

5. Per augmentar el nostre sex-appeal. Quantes relacions s'han iniciat en una pista de ball! Existeixen estudis han relacionat algunes formes de ball amb el seguici de les aus i és que el ball pot resultar una gran arma de seducció. Ballar ens ajuda a apropar-nos a altres persones i esdevé una excel·lent primera "prova" per saber si existeix química amb la nostra possible parella. Ballant connectem el cos i l'ànima, quelcom vital entre els amants que troben en els moviments sensuals una important font d'atenció. El ball, doncs, és acceptat per molts com a tècnica d'insinuació, com a coqueteig previ i preàmbul a un següent pas. Un bon somriure, unes dosis de simpatia, i altres de dolçor, faran la resta.

Us falten més raons per començar a ballar!? Doncs som-hi! A les escoles de ball i espais especialitzats del territori Compra Eixample us esperen! No hi ha excusa... ofereixen classes de ball per a tots els gustos i edats: dansa contemporània, clàssica, balls de saló, techno, hip hop, disco, funk, danses africanes, danses orientals, balls afrobrasilers,... Prova-ho, no et decebrà! (recorda... has vist alguna vegada algú trist mentre balla? No!). Ah! I tot el que necessitis per equipar-te per ballar, també ho trobaràs a les botigues de Compra Eixample. Més fàcil... impossible!